Sind sie auf der Suche nach einer kompetenten Workshopleitung
in den Bereichen Atmung, Atemtechniken, Nervensystemregulierung und Stress-Resilienz?
Unternehmen, Retreats, Workshops, Vorträge: melden Sie sich gerne bei uns wir entwickeln in Zusammenarbeit mit Ihnen das gewünschte Format.
Workshop in Zusammenarbeit mit Gemeinden & Familienzentren
ATEMPAUSE
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In Zusammenarbeit mit dem Familienverband Au
max. 30 Teilnehmer
Auslastung: ■□□□
Als Elternteil und im Beruf jonglierst du täglich mit vielen Aufgaben.
Oft bleibt dabei wenig Raum für dich selbst. Stress, Hektik und Anspannung sind ständige Begleiter. Doch was, wenn es einfache, sofort umsetzbare Methoden gäbe, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen und dich wieder zu entspannen?
In diesem Workshop nehmen wir dir diese Last von den Schultern – mit der Kraft deiner eigenen Atmung.
Kerninhalte des Workshops:
Einführung ins Nervensystem und die Rolle der Atmung: Lerne, wie Stress und Anspannung den Körper beeinflussen und wie du mit gezielten Atemtechniken und Übungen in den Zustand der Entspannung gelangen kannst.
Atemübungen für den Alltag: Du wirst sehr effektive Atemtechniken kennenlernen, die du direkt nach dem Workshop in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übungen sind auch ideal, wenn du keine Zeit für lange Entspannungsphasen hast.
Geführte Atemreise: Als Höhepunkt des Kurses wirst du an einer begleiteten Atemreise teilnehmen. Du wirst den „verbundenen Atem“ ausprobieren und erleben, wie er dich zu tiefer Entspannung führen kann. Lass dich von der Erfahrung überraschen und fühle, wie sich körperliche und geistige Anspannung lösen.
Ziel des Workshops:
Du wirst in der Lage sein, mit einfachen Atemtechniken in stressigen Momenten Ruhe zu finden und in die Entspannung einzutauchen. Der Workshop selbst ist auch eine kleine Auszeit für dich, um wieder zu dir selbst zu finden und Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen und Wege suchen, um mehr Ruhe und Balance in ihren Alltag zu bringen.
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